居家令執行期間，我們擁有更多能夠自己掌握的時間，不能到戶外放飛，那麼不妨靜心遨遊內心世界。或許這正是一個學習打坐、冥想（在西方多稱作「Meditation」）的絕佳時機。當今盛行的這項靜態活動，能為身心靈帶來諸多益處。
打坐是一種古老的修行方法，用於練習專注內心。在過去，這種修行方法通常和聖哲與僧人尋道、開智開悟等有關。時至今日，世界各地、無分職業的人們對它亦有所了解，因為打坐、冥想能帶來眾人所知的益處，包含舒緩壓力，帶給內心平靜等。同時，它還能產生正向能量，增強人體的免疫系統。有打坐習慣的人們多表示，這能有效地減緩疼痛、降低血壓、並提升精力，這裡只是簡單舉了幾個例子。
有一套修煉功法，在全世界擁有眾多修煉者，因其為人們帶來生、心理，以至精神層面的無數益處。這套功法名為「法輪大法」。
法輪大法也稱作法輪功，1992年在中國正式公開傳出，以「真、善、忍」作為最高指導修煉原則，這一古老的性命雙修功法，包含了靜功（採靜坐方式）與四套動功。該功法開傳後僅5年時間，在中國的學煉人數就高達至少7千萬人（此數字是根據該功法出版的《轉法輪》一書之銷售量得到初步統計）。學煉人數有如此顯著的增長，是因其非比尋常的身心靈治癒能力。現在法輪功在全世界已有超過1億人學煉。（如欲了解更多關於法輪大法的資訊，請造訪網站： falundafa.org）
楊景端博士是一名神經學家、精神科醫師，也是美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。他曾在接受英文大紀元的採訪中說道：「法輪功在醫療上治癒能力難以理解，因為它屬於另一範疇，但是法輪大法教授關於思想與精神修養這方面的內涵，與當今世上對於健康的理解是一致的。」
沉靜內心的力量
其實，心靈即打坐、冥想治癒能力的根源所在。根據東方醫學，思想與情緒對應著人體各個臟器，而在西方則時常談論關於身、心靈之間的強大聯繫，也與人體健康息息相關。
舉例來說，我們都知道，壓力的積累會降低免疫系統的活躍度，最終損害人體健康。而靜坐、冥想則相反，它必須保持靜態以及寧靜的心理狀態，不受負面思緒所侵擾。所以，透過打坐學習平靜內心，練習自我約束力，遠離負面想法時，人體就會自然地產生正面的影響力，進而影響生理健康等狀態。
練習打坐
找一處可以安靜獨處的空間，這將有助於您保持專注，因為最開始想靜下心來可能會有些困難。然後，平靜地坐下，閉上雙眼，如果您可以做到的話，試著將兩腿交叉盤坐，然後開始清淨自己的思想，拋開所有紛擾的思緒。有時加上舒緩、祥和的音樂，也有助於您達到專注內心的效果。此後，您只需以相同的方式，堅持、規律地一再練習，就會漸入佳境，體驗前所未有的靜坐感受。
